8 เมนู ลดน้ำหนักแคลอรี่ต่ำ หาทานง่ายใน 7-11

ปัญหาหนึ่งสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยตัวเองมักต้องพบเจออยู่บ่อยๆ ก็คือ ความรู้สึกอยากรับประทานอาหารจุบจิบระหว่างมื้อ เพราะในช่วงที่ควบคุมอาหารนั้นในมื้อหลักมักรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำหรือ หลีกเลี่ยงแป้ง จึงทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำลงกว่าปกติ จึงทำให้หิวบ่อยขึ้น ซึ่งหากสามารถหาทานผลไม้ในระหว่างมื้อได้ก็จะถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่หากทำไม่ได้ Umeal มี 8 เมนู ลดน้ำหนักแคลอรี่ต่ำ ที่หาซื้อได้ง่ายๆ ใน 7-11 มาฝากกัน

• น้ำเต้าหู้ตรา Tofusan : 171 กิโลแคลลอรี ราคา 18 บาท น้ำเต้าหู้รสธรรมชาติตรา Tofusan ขนาด 320 มิลลิลิตร มีส่วนผสมของน้ำเต้าหู้คั้นสดและน้ำตาลทรายที่ไม่ฟอกสี เป็นน้ำเต้าหู้คั้นสด รสหวานสดชื่น ปริมาณพอเหมาะกินแล้วอยู่ท้องพอดี แถมแคลลอรี่ไม่ถึง 200
• 
• ไข่ต้มตรา CP : 155 กิโลแคลอรี่/ฟอง ราคา 16 บาท เมนูคลีนๆ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ แวะเข้าไปหยิบไข่ต้มพร้อมทาน 2 ฟองกับซอสในแพ๊ค แกะเปลือกออกมาแล้ว จะกินเปล่าๆ ก็ได้หรือซื้อมาทำเป็นแซนด์วิชก็ดี อิ่มท้องแถมราคาก็ชิลล์ๆ อีกต่างหาก
• 
• ข้าวโพดหวาน ตรา V Corn : 150 กิโลแคลลอรี ราคา 18 บาท ไอเทมที่คุณจะพบตรงตู้แช่เย็น ข้าวโพดหวานพร้อมทานใน 7-Eleven ด้านหลังซองเขียนไว้ว่าจะฉีกซองแล้วกินแบบเย็นๆ ได้เลยทันที หรือบอกพนักงานให้อุ่นกับไมโครเวฟประมาณ 3-4 นาทีก็ได้ หรือซื้อกลับบ้านแล้วเอาไปแช่ในน้ำร้อน 2-3 นาทีแล้วกินก็ได้นะ
• 
• ขนมปัง Royal Whole Wheat ตรา Farmhouse : 150 กิโลแคลลอรี/แผ่น ราคา 34 บาท ตัวเลือกอิ่มท้องอีกอย่างคือขนมปังโฮลวีตเนื้อนุ่มสไลซ์หนาๆ ในถุงเดียวมีทั้งหมด 5 แผ่น จะเอามาปิ้งกินกับเนย แยม หรือว่ากินชิ้นเดียวก็อยู่ท้อง
• 
• กรีกโยเกิร์ต ตรา Dutchie : 120 กิโลแคลลอรี ราคา 20 บาท กรีกโยเกิร์ต รสเวรี่เบอร์รี่ รุ่นนี้บอกว่าได้โปรตีนมากกว่าปกติ 2 เท่าเพราะมีส่วนผสมของเวย์โปรตีน รสชาติหวานๆ ด้านในยังมีเมล็ดเบอร์รี่ต่างๆ ในเนื้อโยเกิร์ตข้นเนียน ใครที่อยากกินอะไรหวานๆ น่าจะตอบโจทย์ทีเดียว
• 
• ปลาเส้นทาโร่ รสบาร์บีคิว : 90 กิโลแคลลอรี ราคา 20 บาท ปลาเส้นทาโร่ อีกหนึ่งเมนูขนมหาทานง่ายที่แคลลอรีต่ำ หนึ่งซองมีเพียง 90 แคลลอรี จะเอามากินเปล่าๆ หรืออบ ทอดแล้วมากินเล่นก็ได้เพลินๆ
• 
• Food Fit ตราโฮลเกรน : 90 กิโลแคลลอรี ราคา 10 บาท อยากกินของกินเล่นกรุบกริบ คว้าบาร์ธัญพืชโฮลเกรนมากินเล่นก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี แคลลอรีต่ำ แท่งนึงแค่ 90 แคลลอรีเท่านั้น
• 
• Bigsheet สาหร่ายอบสไตล์เกาหลี ตราเถ้าแก่น้อย : 60 กิโลแคลลอรี/ซอง ราคา 45 บาท สาหร่ายแบบอบแผ่นใหญ่สไตล์เกาหลีที่แคลลอรี่น้อยแค่ 60 แคลลอรีเท่านั้นเอง! วิธีการกินก็ง่ายๆ แค่ฉีกซองแล้วกัดได้เลย แผ่นใหญ่มากต้องค่อยๆ กัดค่ะ คือมีความอิ่ม แบบไม่อ้วน ชอบที่ทำเป็นถุงซิปล็อคทำให้กินไม่หมดก็เก็บไว้กินต่อได้อีกนะ
• 
• Credit : //www.thailovehealth.com/table/calories.html